100g ile to jest

A ty na zawody się szykujesz że 5g w tą czy w tamtą ;D Chyba nie czytasz o czym pisze. Jak bym zjadal takiej lopatki 100g dziennie to by mnie to je*alo, ale przy kg roznica jest spora (oczywiscie chodzi mi o rozne zrodla). Poza tym w niczym nie pomagasz, wiec nie wiem po co ten post ?? Ja pier... i jeszcze tekst licz jak na opakowaniu. To prosze [...]

Jeśli będzie trzeba 500g to wrzucę, bo w sumie waga stoi, ale to może tymi chorobami było spowodowane. Pytam Ciebie, bo lubię mieć wszystko czarno na białym, co i ile czego ;-) Czyli jeśli chodzi o białko to rano 3 jaja, 500g mięsa i na wieczór 100g Twarogu ? Jeszcze jest białko dostarczne z węglowodanów, więc pewnie spokojnie przekorczę 200g.

Dla Smaku jest Słodzik nie Cukier. kupilam ten produkt na składzie mam napisane Cukier gronowy oprócz tego są równiez słodziki chciałabym się dowiedziec ile cukru jest na 100g ? to dla mnie ważne. btw, przyznaje, orange - produkt bardzo smaczny dziękuje i pozdrawiam, Dominika Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-07-19 12:02:25

[...] Darzylam do weganizmu, ale patrzac na to ile bialeczka ma bialko kurze, no niestety, cos za cos, wiec na duze kompromisy ide i do sniadania z 2 dokladam. Nie moge ponad 100g z odyzwki zajadac (chociaz swoja droga mniam, palce lizac taka dobra ) Zdecydowalam sie owoce jesc tylko z rana, tak samo jak weglowodany, do poludnia, salate, ktora [...]

Mutant wg sklepu sfd kosztuje 216 zł za 6800 g czyli 52 porcjie po 130g w których jest 26g białka 85 wegli za ok 4 zł porcja, Teraz policz ile kosztuje 100g piersi i worek ryżu to jest 1,7+1zł lepszy ryż to masz 2,7 zł a nie 4 zł, albo serek wiejski koszt maks 2 zł ten 200g do tego pieczywo ok 100g, za chleb 100g dasz ok 60 groszy, i nie pisz ze [...]

Bez sensu... Przecież tych węgli masz MAŁO. Przecież 100g sam mózg zużywa, a te dodatkowe 70g to jest tyle, co nic. Nawet mam trochę wątpliwości, czy na masę wystraczy. Można zapytać, ile maksima i bubumysz jedzą na masie, bo one w tej kwestii są bardzo doświadczone. Jestem nie w temacie: ile kcal i węgli jadłaś na redukcji? Odchudzałaś się w [...]

[...] ja tam lubie banany // znasz moje zdanie ... owoce out, jak lubisz to co Ci na to poradzę ... ok jablko wazy 160g ale orgyzka sie nie je wiec imo srednie wychodzi jakies 100g ale jak mowisz ze 160 to uwzglednie w wyliczeniach hmm nie zalezy mi na owocach tak ale je zjadam bez problemu nawet jak jestem napchany az do zarzygania. // 160g [...]

[...] nie schudniesz, a znikniesz. przy takiej ilości kalorii 1-2 piwka raz w tygodniu nie zaszkodzą (skoro to nektarek). na moje oko to masz za mało białka w diecie - jogurt i 100g mięsa to odrobinę za mało. sam wspomniałeś o 2g na kg masy - dla Ciebie to 160g dziennie, a Ty wcinasz jakieś 40g. poszukaj tabel klaoryczności i składu produtków i [...]

[...] A jeśli chodzi o porcje gainera to zależą one od widzimisię producentów i na to ile kalorii jest w porcji nie ma co patrzeć. Każdy gainer ma ok. 390 kcal w 100g. Na gainerze X napiszą porcję dzienna 100g i to będzie niecałe 400 kcal, a na gainerze Y napiszą porcję 200g i będzie to prawie 800 kcal. A ludzie się [...]

1 posiłek (7:00) Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone Orzechy włoskie Ser twarogowy półtłusty 100g Pisałem wczesniej jesli mleko Ci nie szkodzi to moze byc, ale mozesz równiez dac kefir, jogurt naturalny 2 posilek (9:40) Chleb żytni pełnoziarnisty Jabłko Orzechy włoskie Szynka z indyka Pomidor Sałata Brak [...]

wszystko przeczytałam co ONI napisali To tak na sucho pojade... śniadanie 8.00 100g płatków owsianych z rodzynkami na wodzie/ mleko sojowe( za dużo ww)taka kupa płatków Cie zabije... rodzynki wogóle out na redukcji. Płatków 50g wystarczy, do tego 4 białka i jedno jajo i omlet jak marzenie. Możesz w to dac jabłko albo warzywa jajko [...]

[...] za firma to już moja mała tajemnica. Białko ma BV 104, wchłanialność (lub lepiej trawienność) 99%, PER 3,2, skład ja wyżej. A komentarz że podają wartości na porcje nie na 100g i dlatego to jest wałek,jest śmieszny, zamiast przeliczać ze 100g ile jest w porcji masz już gotowe dane, chyba wygodniej, nie? Dostałem dokładny kontakt z firmą, mają [...]

nie porownuj ogoreczka do kaszy/ryzu jakby nie patrzec w tych drugich zawartosc bialka oscyluje w granicach ~10-15/100g dla mnie jest to pelnowartosciowe bialko nie licze co do grama ile czego jem dziennie , ale jak ktos wyzej napisal ze bialko z tego rodzaju prod. jest niepelnowartosciwoe to wg mnie jest w bledie

[...] = 34,5g KCAL : 341 5 posiłek potreningowy szejk białkowy 30g (b: 24) 160 kcal 24g białka mleko 0,5% 50ml (b:2, t:1, w: 4) 60 kcal mięso z kurczaka/wołowiny/indyka 100g (b45 , t4 , w0 ) 140kcal 100g miesa=20g bialka okolo. ryż brązowy 50g (b:3, t:1, w:30) 155kcal warzywa (b: 0,5, t:2, w:0,5) 25kcal białko = 74,5g tłuszcz = 8g [...]

[...] na wychodzenie z keto. Zwiększ sobie ilość ww do 100. Zrób ostatni trening wypłukujący na pełnej, dobre ładowanie, a po ładowaniu wyjdź z rozkładu takiego: b-2,5 węgli 100g reszta tłuszcze stopniowo zwiększaj węgle kosztem tłuszczy aż dojdziesz do węgli w granicach 2,5. Po 10g tłuszczy dziennie powiedzmy zamieniaj na węgle, czyli 22,5g /bez [...]

Skodzio dzięki tylko dodając 25g zwierzęcego do każdego posiłku + białko z węgli to wychodzi mi ok. 2,6g białka na kg mc, przy wadze 80kg i 6 posiłkach w ciągu dnia, 2,6g/kg tez moze byc? a i jeszcze ile twarogu powinienem spożywać przed snem? spożywam 100g to jest ok. 19g białka nie za mało? pozdrawiam.

jak jesz 100g bialka w ciagu dnia, to znaczy ze dieta kuleje ostro sadzac po profilu. wiec tak, przelicz sobie ile aminokwasow jest w 100g bialka i ile bys musisl zjesc amin w tabletkach by dorownac tej samej ilosci z amin w tabletach. i nie patrz tylko na bcaa tylko pelen aminogram. fakt, jak masz kase, to mozesz kupic jakis izolat/hydrolizat w [...]

czyli jak to jest???? sory za bawienie sie w archeologa ale temat moim zdaniem nie wyjaśniony, czyli mamy 100g ryu, który ma 78węgli 7białka a po ugotowaniu jest już 300g i jakie to ma wtedy wartości?? pyt. nr 2: kurczak ze swoich 100g robi po usmażeniu 75-80g, czli w tym przypadku np: z 20g białka robi się ile? kartofle jak ugotujesz to raczej [...]

To masz błędne informacje. Nie wiem skąd wziąłeś te 100g węgli i tłuszczy. Rozpisujesz dietę na tyle kcal ile potrzebujesz, ale z węglami nie szalejesz i tyle. A rozkłąd b t w zależy od diety jaką będziesz stosował. Powiedz mi jak można nie przesadzić z kalorycznością w 3 posiłkach majac np. zapotrzebowanie 3000 kcal ?? To jest po 1000 kcal w [...]

Sugeruj się ilością węglowodanów w 100g produktu, jeżeli jest znikoma to jej nie wliczasz, chyba, że zależy ci na dopracowanej diecie i wiedzy ile czego faktycznie spożyłeś wtedy wliczasz i te mniejsze ilości.